立定跳遠是一項簡單的測試跳躍能力的運動，一般人立定跳遠的成績通常在1.5至2米之間，但具體成績因人而異，要提升立定跳遠成績，可以嘗試加大訓(xùn)練強度，多練習，增強腿部力量和協(xié)調(diào)性，保持良好的身體姿勢和技巧，也有助于提高跳躍效果，合理的飲食和充足的休息也是提升跳躍能力的重要因素，通過持續(xù)努力和科學(xué)訓(xùn)練，大多數(shù)人都能有效提...