放空大腦英文怎么寫
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深度放松的藝術(shù)，釋放壓力，激活大腦
深度放松是一種有效的壓力緩解方式，有助于身心健康，要放空大腦，可嘗試冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，冥想時(shí)，專注呼吸或某個(gè)焦點(diǎn)，排除雜念；深呼吸時(shí)，緩慢吸氣，然后慢慢呼氣，感受身體放松；瑜伽則結(jié)合體式與呼吸，達(dá)到身心和諧，保持足夠睡眠、合理安排作息、適當(dāng)運(yùn)動也有助于大腦放松，這些方法能幫助我們擺脫焦慮和壓力，達(dá)到內(nèi)心...